Primavera? Il sonno ha bisogno di un nuovo ritmo

Nuovi ritmi stagionali e facciamo fatica ad adattarci.

 Spesso alla sonnolenza e alla perdita di appetito, sintomi associabili alla “sindrome da stanchezza primaverile“, si aggiungono i malesseri causati dai continui sbalzi di temperatura.

Questi disturbi finiscono per interferire con le abitudini di vita e con il normale svolgimento delle attività quotidiane.

Il cambiamento stagionale può accentuare la tensione nervosa e allo stesso tempo influire sul tono dell’umore, sul sonno e sull’appetito di chi si trova già in una condizione di stress a causa di problemi personali o impegni professionali.
Per chi ha già a che fare con l’insonnia, il passaggio dall’ora solare a quella legale può essere un ulteriore elemento di disturbo che lascia, durante il giorno, una sensazione di insufficiente riposo accompagnata da stanchezza e debolezza.
Non da ultimo, chi è soggetto ad allergie tipicamente primaverili è più debilitato dal punto di vista fisico e tende a risentire più facilmente del senso di stanchezza.
Anche una dieta poco equilibrata può accusare carenze nutrizionali (le più comuni sono quelle relative a vitamine e sali minerali) che incidono sul benessere fisico e predispongono maggiormente al ‘mal di stagione’.

Proprio la mancanza di uno o più nutrienti essenziali può essere compensata con l’apporto di integratori multivitaminici e minerali.

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