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Da quando siamo piccoli il “mantra” della vitamina C per rafforzare le difese immunitarie è uno di quei messaggi che nonni e genitori ci ripetevano in continuazione. Anche noi possiamo dirci d’accordo con le vecchie tradizioni?
La vitamina C è importante per il sistema immunitario, in particolare per le cellule che lo compongono. È una vitamina molto diffusa in frutta e verdura, viene assimilata facilmente e favorisce la produzione di fagociti e linfociti, costituenti della prima linea di protezione del tuo sistema immunitario.
Pare che non sia tanto efficace sulla prevenzione di tosse e raffreddore ma risulti un’ottima alleata per ridurre durata e gravità di tali sintomi.
È, inoltre, una vitamina che ha una potente azione antiossidante, si traduce in cellule giovani e forti nel tempo.
Non da ultimo il suo ruolo come antinfiammatorio.
Le infiammazioni sono la prima arma che il corpo mette in atto per contrastare virus e agenti patogeni e diventa un problema quando mutuano in un appuntamento abituale.
Solo da fonti naturali?
Primi tra tutti gli agrumi (soprattutto arance e pompelmi); a questi si aggiungono i frutti di bosco, il melone, l’anguria, i kiwi.
Tra le verdure si consigliano peperoni, asparagi, cime di rapa, broccoli, cavoli e cavolfiori, patate, spinaci e pomodori.
La vitamina C ha la particolarità di disperdersi facilmente durante la cottura, la conservazione, l’esposizione all'aria e alla luce degli alimenti. Per questo motivo, è fondamentale consumare gli alimenti che la contengono quando sono freschi.
Meno elaborati e cotti sono la frutta e la verdura, maggiore è la quantità di vitamina che si riuscirà ad assumere.
Ecco che, quando l’alimentazione non è sufficiente, può essere fondamentale assumere un integratore alimentare a base di vitamina C.
Il nostro integratore NaturC, alla dose giornaliera di 1 g, oltre al sostegno del sistema immunitario, contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.
Aumentiamo le nostre riserve e perché no, addio al naso che gocciola!
